{"version":"1.0","provider_name":"PaleoT\u00fcnd\u00e9r","provider_url":"https:\/\/paleotunder.cafeblog.hu","author_name":"PaleoT\u00fcnd\u00e9r","author_url":"https:\/\/paleotunder.cafeblog.hu\/author\/paleotunder\/","title":"\"Izmos\" paleo reggeli","html":"

H\u00e9tv\u00e9g\u00e9re k\u00e9sz\u00fclv\u00e9n m\u00e9g b\u0151ven van id\u0151 beszerezni a hozz\u00e1val\u00f3kat, egy\u00e9bk\u00e9nt pedig ez amellett, hogy iszony\u00fa gyorsan megvan, \u00e9s persze paleo-s, alapvet\u0151en az \u201eizmos reggeli\u201d \u00e9s a \u201elight-os eb\u00e9d\u201d k\u00f6z\u00e9 helyezn\u00e9m, ha kategoriz\u00e1lni kellene.<\/p>\r\n

A t\u00f6rt\u00e9net igaz\u00e1b\u00f3l nagyon egyszer\u0171, szombaton egy vacsor\u00e1ra voltunk hivatalosak, ahol tudtuk, hogy j\u00f3l tele fogunk lakni, de az\u00e9rt valamit m\u00e9giscsak kellett volna d\u00e9l k\u00f6r\u00fcl enn\u00fcnk. H\u00e1t ez lett bel\u0151le\u2026<\/p>\r\n

Felsorol\u00e1s jelleg\u0171en:
- minden id\u0151k legjobb paleo zseml\u00e9je<\/a>
- friss sal\u00e1ta t\u00f6kmagolajjal (vagy balzsamecettel)
- cukormentes paleo must\u00e1r
- bacon (\u00e9n ezt a s\u00fct\u0151ben s\u00fct\u00f6m, egyszer\u0171en tepsire helyezem a szeleteket \u00e9s k\u00e1b\u00e9 10 perc alatt k\u00e9sz 200 fokon)
- f\u0171szeres s\u00fclt cukkini (h\u00e1mozva, karik\u00e1ra v\u00e1gva, cayenne borssal megsz\u00f3rva, 200 fokon 20 perc alatt megvan)
- toj\u00e1smuffin (muffin m\u00e9lyed\u00e9sbe egy-egy karika cs\u00edp\u0151s kolb\u00e1sz, majd egy-egy toj\u00e1s r\u00e1\u00fctve, megs\u00f3zva, 200 fokon 20 perc alatt megs\u00fctve)
- s\u00fclt kokt\u00e9lparadicsom.<\/p>\r\n

\u00c9s akkor k\u00f6vetkezzen kis seg\u00edts\u00e9g, hogy hat\u00e9konyak is legy\u00fcnk \u00e9s t\u00e9nyleg gyorsan v\u00e9gezz\u00fcnk:
- el\u0151sz\u00f6r megs\u00fct\u00f6ttem a zseml\u00e9ket<\/a>, (az\u00e9rt fontos, hogy ezzel kezdj\u00fcnk, mert itt maradni fog toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja, r\u00e1ad\u00e1sul a zseml\u00e9knek h\u0171lni\u00fck is kell)
- azt\u00e1n betettem a bacont, \u00e9s az alatt a 10 perc alatt, am\u00edg elk\u00e9sz\u00fclt, el\u0151k\u00e9sz\u00edtettem a cukkinit,
- mehet be a cukkini 20 percre,
- addig el\u0151 tudjuk k\u00e9sz\u00edteni a muffins\u00fct\u0151t, benne a toj\u00e1sokkal (itt el lehet haszn\u00e1lni a zseml\u00e9b\u0151l maradtakat), a t\u00f6bbi m\u00e9lyed\u00e9sbe pedig nagyj\u00e1b\u00f3l 4-4 szem kokt\u00e9lparadicsom ker\u00fclt, ez is mehet be a cukkini ut\u00e1n a s\u00fct\u0151be.<\/p>\r\n

Sz\u00f3val n\u00e9ha nem \u00e1rt \u00e1tgondolni a f\u0151z\u00e9s l\u00e9p\u00e9seit a hat\u00e9konys\u00e1g \u00e9rdek\u00e9ben. Id\u0151t sp\u00f3rolunk vele, az eg\u00e9sz nagyj\u00e1b\u00f3l 1 \u00f3ra alatt t\u00e9nyleg megvan. \u00c9s most ebben az esetben m\u00e9g egy plusz, hogy a zsemles\u00fct\u00e9sb\u0151l maradt toj\u00e1s s\u00e1rg\u00e1kat is fel tudtuk haszn\u00e1lni.<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\"20160206Toj\u00e1sbacon\"<\/a><\/p>","type":"rich"}